20.03.2024
Am 20. März wurde weltweit der „Tag des Glücks“ gefeiert. Dieser wurde von der UN-Hauptversammlung am 28. Juni 2012 beschlossen und wird seit 2013 begangen.
Das Glück feiern? Welch wunderbare Idee!
Doch was ist eigentlich Glück? Was macht uns glücklich? Das haben sich auch Wissenschaftler der Havard University gefragt. In einer
Langzeitstudie begleiten Forscher seit nun mehr 80 Jahren knapp 2000 Menschen aus drei Generationen auf dem Weg des Strebens nach Glück. Dabei beobachteten und protokollierten sie den Lebensweg der Probanden inklusive Erfolge und Misserfolge im beruflichen wie privaten Leben.
Sind wir Deutschen glücklich? Laut aktuellem
„SKL-Glücksatlas“ leben in Schleswig-Holstein die glücklichsten Menschen, gefolgt von Hamburg. Die Sachsen-Anhalter landen auf Rang 6, sind also relativ glücklich und zufrieden.
Was macht Glück aus? Was ist eigentlich Glück? Wir haben verschiedene Stimmen dazu eingefangen und zusammengefasst:
„Für mich ist Glück ein Gefühl“. --- „Es ist in erster Linie meine Familie, auf die ich mich immer verlassen kann.“ --- „Glück begreift man erst im Nachhinein. Es entsteht, wenn es auch Zeiten gibt, die weniger schön sind.“ --- „Für mich steht Glück in Beziehung mit positiven Ereignissen. --- Ich verbinde Glück ebenso mit Familie und Freunden, die für mich den Moment zu einem schöneren machen.“ --- „Ich versuche, mich bewusst über die vielen kleinen und großen Wunder in meinem Leben zu freuen und finde darin mein Glück. Dazu gehören meine zwei gesunden Kinder, das dritte Wunder ist auf dem Weg, ein Dach über dem Kopf, ausreichend zu essen. Dazu gehören ebenso gute Freunde und Kollegen, Frieden und auch der Frühlingsbeginn. Glück bedeutet für mich auch, sich immer wieder bewusst zu machen, wie privilegiert wir letztlich alle hier in Deutschland leben und sich auch über die kleinen Dinge zu freuen. Nicht darauf zu warten, dass da jemand kommt, der dich glücklich macht, sondern zufrieden zu sein im Hier und Jetzt.“
Eins steht fest: Jeder hat seine eigene Definition vom Glück. Auch wenn das „Zufalls-Glück“, wie zum Beispiel ein Lotto-Gewinn, nicht planbar oder kontrollierbar ist, so kann man sich jedoch aktiv dazu entscheiden, glücklich sein zu wollen. Es heißt nicht umsonst „Jeder ist seines Glückes Schmied.“ Genau dafür steht der „Tag des Glücks“. Aber man kann auch unabhängig davon nur mal so kurz innehalten. Was macht mich glücklich? Wie kann ich mir glückliche Momente schaffen und mein Wohlbefinden steigern?
Hier ein paar Tipps, wie ihr euch mehr Glück ins Leben holen könnt:
- Lächelt mehr. Und probiert mal Lach-Yoga. Yoga ist insgesamt eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Lachen ist es ebenso. Unter Youtube findet Ihr zahlreiche Übungen für zu Hause.
- Schafft euch im Alltag kleine Momente des Vergnügens. Eine Tasse Kaffee mit Kolleginnen und Kollegen kann da schon Wunder bewirken.
- Zeigt mehr Dankbarkeit, auch das ist ein Schlüssel zum Glück.
- Setzt euch Ziele, um das „Belohnungs-Glück“ zu erfahren. Meldet euch zu Sportwettkämpfen, wie z.B. zur Firmenstaffel, an.
- Arbeitet mit Freude an euren Projekten. Was man mit Freude tut, bereichert und macht glücklich.
- Schafft euch Herzens-Ressourcen: Sucht euch ein Hobby (Lesen, Sport, Musik, Tanzen, Wandern, Gärtnern), das euch Freude bereitet.
- Verbringt Zeit mit Menschen, die es gut mit euch meinen und positiv denken.
- Reist mehr, auch in Sachsen-Anhalt gibt es Glücksorte wie zum Beispiel im Harz oder an der Saale-Unstrut. Diese geben Kraft und Zuversicht.
- Reduziert Stress: Denn dieser macht auf Dauer unglücklich und krank. Entspannungsübungen und Meditationen helfen dabei.
- Schenkt euch (finanzielle) Sicherheiten: Zum Glück gibt’s hier die ÖSA. Und für die kleinen Missgeschicke im Alltag schützt der „Schutzbrief für Pechvögel“.
- Lest mehr: Geht zum Beispiel mit Hektor auf die Reise und sucht gemeinsam mit ihm das Glück.
- Spielt mal wieder. Es tut gut, Zeit und Raum bei einem Brettspiel wie z.B. beim Magdeburger Monopoly zu vergessen.
- Esst Euch glücklich: Mit Superfood.
- Macht anderen eine Freude: Denn Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt.
Was sind eure Glücksrezepte? Unser Tipp: Sammelt diese und lest sie Euch immer mal wieder durch – wetten, ihr lächelt?
Wir wünschen euch einen glücklichen Tag!
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